personlig støtte
gjennom graviditet, fødsel og barsel
hva kan jeg som doula tilby?
Massasje under graviditet og barsel
Fødselsforberedende kurs
Gravid yoga, avspenning og pusteteknikker
Spinning Babies- øvelser under graviditet for å optimalisere det fysiske utgangspunktet for en god fødsel
Veiledning i optimal næring for gravide og barslende
Samtale og veiledning i forbindelse med valg av fødested
Samtale rundt rutinemessige tester, kontroller og intervensjoner under graviditet og fødsel
Bistand til å forberede partneren på fødsel og hvordan være en god støtte
Hjelp til å skrive fødebrev
Matlevering under graviditet og barsel
Barselforberedende kurs
Barselstøtte
Overgangsritualer
støtte under fødsel
Jeg mener det er mye vi kan gjøre mye for å legge til rette for en god graviditet, en positiv fødeopplevelse og en nærende barselperiode. Når jeg støtter kvinner og deres partnere gjennom fødsel, er det viktig for meg å bygge en trygg relasjon som får utvikle seg før selve fødselen.
Derfor ønsker jeg kun å jobbe med fødselsklienter som jeg får muligheten til å bli bedre kjent med over en lengre samarbeidsperiode. På denne måten kan vi sammen finne ut hva akkurat dere trenger for å føle dere støttet og ivaretatt gjennom hele forløpet.
Ved å bygge en solid relasjon fra starten, tror jeg vi kan skape et trygt rom hvor dere føler dere ivaretatt, både før, under og etter fødselen.
nærende barselstøtte
Under denne formen for støtte vil hovedfokuset være å hjelpe deg som er nybakt mamma med å holde deg næret i tiden etter fødselen. For meg er mat en sentral del av dette, men næring gjennom avlastning, massasje og emosjonell støtte er også utrolig viktig.
De fleste barselklienter jeg jobber med ønsker en kombinasjon av ulike elementer, med særlig fokus på levering av næringsrik mat.
En pakke for barselstøtte kan for eksempel vare i 3 uker, hvor hver uke inkluderer en matlevering kombinert med massasje og et par timer med avlastning/samtale hjemme hos den barslende.
Maten vil være basert på prinsipper som er næringstette, varmende og lett fordøyelige. Hvilke spesifikke retter som leveres, vil skreddersys etter hver klients ønsker og behov.
Gjennom denne tilnærmingen ønsker jeg å gi deg den støtten du trenger for å føle deg ivaretatt og næret i denne transformative perioden av livet ditt.
overgangsritualer
Det å bli foreldre er en av livets største overganger, en overgang vi både kan feire og søke støtte til gjennom ritualer. Overgangsritualer knyttet til fødsel har dyp symbolsk betydning og markerer overgangen for både barnet og foreldrene.
Ulike stadier av denne prosessen kan følges av ulike ritualer, fra morsvelsignelse under graviditeten til “closing of the bones” etter fødselen.
En velkomstseremoni eller navneseremoni for barnet kan også gjennomføres på mange måter, slik at det blir en betydningsfull overgang for dere og deres familie.
Gjennom disse ritualene og seremoniene kan dere skape minner som varer livet ut og gi en dypere forståelse av den transformative reisen inn i foreldreskapet.
“Hun trådte inn som parterapeut når det var vanskelig for oss å kommunisere, kom med nyttig informasjon om ernæring og mat (som jeg aldri ville vært foruten og som jeg har tatt med meg videre inn i barseltiden og livet generelt) og ga oss gode øvelser, fysiske og mentale, å prøve ut opp mot fødselen. Hennes tilstedeværelse ga trygghet for oss alle tre.”
-Førstegangsfødende 33 år