kurs & sirkler
Fødselsforberende kurs
Lærdom om hva dere kan forvente i hver fase av fødselen og hvordan kroppen kan støttes fysiologisk gjennom hele prosessen.
Uansett om du planlegger å føde hjemme eller på sykehus, med eller uten en doula, er det utrolig verdifullt å forberede seg. Forskning viser at fødselsforberedelser øker sannsynligheten for en god fødselsopplevelse. Dette skjer ved å redusere frykt, styrke mestringsfølelsen og skape en mer positiv opplevelse av både selve prosessen og resultatet.
Siden fødepartneren er den nærmeste og viktigste støtten for den som føder, legger jeg stor vekt på partnerens rolle. Vi jobber med konkrete verktøy og metoder som partneren kan bruke under fødselen for å gi aktiv og effektiv støtte. Teknikker fra Spinning Babies spiller en viktig rolle, sammen med naturlige smertelindringsmetoder og bruken av ulike føde- og hvilestillinger.
I tillegg går vi gjennom de vanligste medisinske intervensjonene som brukes på sykehus i dag, og ser på hva evidensbasert forskning sier om fordeler og ulemper. Vi diskuterer også hvordan fysiologiske metoder kan prøves først, slik at medisinske inngrep forblir en siste løsning heller enn en rutinemessig praksis.
Vi snakker også om viktigheten av "den gylne timen" etter fødselen – hvordan denne kan tilrettelegges for å fremme optimal tilknytning og en god start på ammingen.
Fødselsforberedende kurs tilbys foreløpig kun privat, kurs på mindre grupper vil komme på nyåret eller på forespørsel.
Privat fødselsforberende kurs 4 timer (+ matpause) 3200 kr.
Kurset kan være hjemme hos dere eller hos meg på Nesodden.
Gravid sirkel
Et fellesskap for kvinner med autentisk deling, kunnskap og refleksjon om graviditet, fødsel og barsel.
Den ene delen av sirkelen vil fokusere på å bli bevitnet i sin prosess gjennom deling og lytting. Den andre delen vil sentreres rundt et faglig tema, hvor jeg deler mine kunnskaper og erfaringer, og hvor dere kan dele deres. Sammen vil vi reflektere rundt den aktuelle tematikken gjennom spørsmål og ulike perspektiver. I tillegg vil vi nyte et næringsrikt måltid sammen.
Denne runden med sirkler går over fem møter, hvor hvert møte fokuserer på ett av følgende temaer:
Spinning babies: teori og praktiske øvelser for graviditet og fødsel
Næring for graviditet og barsel
Aware parenting: spedbarns behov for å uttrykke følelser
Hvordan forberede seg til en god barseltid
Vanlig brukte intervensjoner under fødsel og hva evidensbasert forskning sier om dem
Temaene kan justeres noe, avhengig av gruppens ønsker og behov.
Vi møtes fredager på Fagerstrand, Nesodden.
Nye datoer for våren kommer snart.